(Instruksjon)
Svai i korsryggen
- Noe svai i korsryggen er faktisk gunstig
- Det hjelper oss med å holde skulderbladene retrahert
- Svai gir i utgangspunktet ingen økt belastning på ryggsøylen ettersom kraften fra stanga ikke videreføres til ryggsøylen
- Overdreven svai kan imidlertid gi uheldig belastning på ryggsøylen, men uavhengig av vektene på stanga
- For de som har ryggproblemer kan det være en fordel å ha bena opp for å redusere svai